En momentos de crisis se hace especialmente importante aprender a escucharnos. Entender cómo funcionan nuestras emociones durante la cuarentena y el aislamiento nos puede ofrecer una oportunidad para protegernos ante el estrés emocional y a buscar estrategias de afrontamiento de forma activa. Estos días estamos experimentando una situación que la gran mayoría de nosotros nunca … Leer más
Puede ser que estos días te sientas más negativa/o debido a la situación que estamos viviendo. Las noticias nos atacan con palabras de crisis e histeria, estamos haciendo muchos sacrificios y no sabemos cómo ni cuándo acabará realmente esta situación. Sin embargo, siempre hay ejercicios y maneras de sacar nuestra positividad a flote, incluso en … Leer más
En los últimos años se han puesto muy de moda disciplinas que tienen que ver con el movimiento para optimizar la expresión y posición corporal.
La escritura terapéutica es una herramienta muy utilizada en estos casos porque ha demostrado ser muy eficaz en procesos de reorganización del pensamiento.
