Ejercicio de autoconocimiento: Modelo IMVT (Identidad, Misión, Valores y Talentos) basado en las aportaciones de Stephen R. Covey escritor del libro “Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas”. Para realizar este ejercicio es importante definir que el autoconocimiento es un concepto psicológico personal y subjetivo que merece ser analizado de manera individual.


¿Qué es el autoconocimiento?

Elevart autoconocimiento
El autoconocimiento es el conjunto de cualidades que conocemos acerca de nosotros mismos.

La palabra autoconocimiento se compone del prefijo auto, que significa ‘propio’ o ‘por uno mismo’, y el sustantivo conocimiento, que significa la capacidad de conocerse y comprenderse asimismo por medio de la razón.

El autoconocimiento es un proceso reflexivo en el cual una persona adquiere noción de su yo, de lo que lo caracteriza, de sus cualidades y defectos, de sus limitaciones, necesidades, aficiones y temores.

Hace referencia a la capacidad de introspección que tiene una persona para reconocerse como un individuo y para diferenciarse de los demás. Es decir, que el autoconocimiento construye la identidad personal.

Fases y elementos del autoconocimiento

  1. Autopercepción: es la capacidad de percibirnos a nosotros mismos como individuos.
  2. Autoobservación: implica el reconocimiento de nuestras conductas, actitudes y las circunstancias que nos influyen.
  3. Memoria autobiográfica: es la construcción de nuestra propia historia personal.
  4. Autoestima: se refiere a la valoración que cada quien siente hacia sí mismo.
  5. Autoaceptación: supone la capacidad del propio individuo de aceptarse tal cual es.

Ejercicio de autoconocimiento: Modelo IMVT

Los espacios tranquilos y la naturaleza fomentan el autoconocimiento.
Los espacios tranquilos y la naturaleza fomentan el autoconocimiento.

El Modelo IMVT permite expresar mediante la escritura terapéutica elementos propios de la identidad, misión, valores y talentos de cada persona, por lo tanto, facilita el desarrollo personal.

Pasos para realizar el ejercicio

  • En primer lugar, busca un espacio tranquilo para dedicar un tiempo mínimo de 20 min, disfruta del momento.
  • Como segundo paso: toma una hoja de papel y lápiz, apoya tu mano en la hoja y dibuja su silueta.
  • Y, luego, una vez tengas dibujada la mano, responde de manera breve y muy concisa en cada uno de los dedos a las siguientes preguntas, con una frase o con palabras que te vengan a la mente:
    • ¿Quién soy yo?
    • ¿Cuál es el propósito de mi vida?
    • ¿Cuáles son mis valores?
    • ¿Cuáles son mis talentos y capacidades?
    • ¿Qué puedo hacer para potenciar mi IMVT? (escribe 1 o 2 acciones concretas)

Recuerda

  • Autoconocerte te permitirá responderte a ti mismo las siguientes preguntas: ¿Qué me hace feliz? ¿Qué me llena? ¿Qué es importante para mí?
  • Descubrir cuáles son las reglas del juego de tú vida es un desafío, un apasionante cara a cara contigo mismo que te ayudará a discernir cuál puede ser tú misión en la vida.

Bibliografía

Covey, S. (2012). Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas. Buenos Aires: Paidós

 

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Karla Yepez Defaz

Karla Yepez

Psicóloga - Psicoterapeuta, Máster en Neuropsiquiatría y psicología infantil y adolescente (UAB) (Egresada).

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