Taller de Danza Movimiento Terapia-La Autoamabilidad en movimiento

La amabilidad con nosotros mismos es primordial para nuestra salud mental y física.

Estudios han demostrado que al tener actitudes amorosas, tiernas, bondadosas con nosotros mismos, la química de nuestro cuerpo cambia, afectando áreas cerebrales relacionadas con la regulación emocional, el bienestar emocional y la empatía.

El entrenamiento de la auto-compasión relacionado con la auto-amabilidad, dota al ser humano de capacidades resilientes y empáticas.

El hecho de comprender y reconocer que sufrir y cometer errores es una experiencia humana compartida, nos ayuda a ser conscientes y a adoptar una postura sin prejuicios hacia el propio pensamiento y emociones.

Al transitar, abrazarnos a nosotros mismos ante estas circunstancias, nos permitirá comprender y fortalecer actitudes prosociales y altruistas.

Por otro lado, se ha demostrado que al tener poca auto-amabilidad, nuestra capacidad de regular emociones se merma y el componente de rumiación del pensamiento es mayor sobre todo en los casos de personas con depresión.

Ahora te pregunto:

¿Cómo eres amable contigo mismo? ¿Qué haces cada día para sentirte mejor? ¿Cómo nutres tu cuerpo, tu mente y tu espíritu?

Cómo funciona?

Durante el desarrollo del taller, tendremos siete momentos que se suceden orgánicamente, que los explicaré antes de comenzar el taller.

La sesiones se trabajarán con momentos algo directivos y también libres, se brindarán algunos inputs en movimiento. Se fomentará el movimiento espontaneo e improvisado durante la sesión. Habrá un momento destinado para la reflexión, la integración de la experiencia a través del dibujo y/o pintura  y el uso de la palabra.

Este taller es para ti si deseas:

  • Aprender técnicas de auto-cuidado, y potenciar tu amor propio
  • Fortalecer tu capacidad resiliente
  • Expresar tus emociones a través de la danza y el movimiento
  • Adquirir herramientas para la auto-regulación emocional
  • Conectar con tu poder interno
  • Estas interesado/a en adquirir herramientas para modificar tus creencias y patrones limitantes
  • Transformar la voz del juez interno que no permite que te expandas

Qué incluye

  • Un PDF de ejercicios prácticos para fortalecer esta habilidad
  • Una meditación guiada
  • Un podcast con frases de exaltación que te ayudarán a reprogramar tu mente

Materiales para el desarrollo de la sesión

  • Computadora
  • Conexión internet
  • Diarios (cuadernos), lapiceros, colores
  • Espacio que se puedan mover
  • Todo tu ser

Facilita

Paola A Ortiz M, Psicóloga, Especialista en desarrollo humano con énfasis en procesos afectivos y creatividad y Master en Danza Movimiento Terapia

Contacto e información: +34 651 652 992 Mail: portizmendoza@gmail.com

Las inscripciones, las puedes realizar por esta página o a mi correo electrónico.

Localización

Serendipity Salud: Carrer del Pont del Treball Digne, 5, Barcelona

Infinitas gracias!

 

 

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